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Encyclopédie des Mouvements de Musculation avec Poids de Corps

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Livre gratuit Encyclopédie des Mouvements de Musculation avec Poids de Corps de Emmanuel Akermann

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Synopsis du livre

La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l’appareillage coûteux de l’entraînement à base de poids et d’haltères judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire. Les exercices présentés dans cet ouvrage sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité. Vous serez guidé dans la construction de programmes d’entraînement, du développement de la masse musculaire, à l’amélioration de l’explosivité, et la séance vidéo à télécharger sur le site internet, vous permettra de débuter immédiatement votre entraînement. Apprenez à utiliser votre propre poids pour vous muscler. Découvrez les accessoires pour progresser grâce à l’instabilité des appuis. Pénétrez les secrets des maîtres d’Arts martiaux pour développer votre force. Apprenez à adapter vos habitudes alimentaires pour progresser plus vite. Pratiquez des enchaînements traditionnels, redoutables pour la forme, issus des Arts martiaux (Inde, Japon). Les bases du Street workout.

Un livre de Emmanuel Akermann dans la catégorie Livres – Sports et passions – Sports avec un prix moyen de None